Vulete chì i vostri impiegati sianu a megliu versione di sè stessi à u travagliu.Aa ricerca indica chì fà di u sonnu una priorità hè un locu impurtante perottene luDorme abbastanza pò esse un modu efficace per migliurà una larga gamma di risultati di travagliu, cumpresi l'impegnu à u travagliu, u cumpurtamentu eticu, l'individuazione di e bone idee è a leadership. Sè vo vulete e migliori versioni di i vostri impiegati, duvete vulè ch'elli abbianu notti intere di sonnu di alta qualità.
Hè pussibule avè una suluzione à pocu costu è faciule da implementà per migliuràpersoneefficacia migliurendu u sonnu di l'impiegati?
Au prossimu studiu di ricerca si cuncentra nantu à sta quistionehè realizatu. Ricercatoribasatu annantu à ricerche precedenti chì mostranu chì purtà occhiali chì filtranu a luce blu pò aiutà e persone à dorme megliu. E ragioni di questu sò un pocu tecniche, ma l'essenziale hè chì a melatonina hè una biochimica chì aumenta a propensione à u sonnu è tende à cresce a sera prima di andà à dorme. L'esposizione à a luce sopprime a produzzione di melatonina, rendendu più difficiule addurmintassi. Ma micca tutta a luce hà u listessu effettu - è a luce blu hà l'effettu più forte. Dunque, filtrà a luce blu elimina gran parte di l'effettu suppressore di a luce nantu à a produzzione di melatonina, permettendu l'aumentu serale di a melatonina è cusì permettendu u prucessu di addurmintassi.
Basatu annantu à sta ricerca, è ancu annantu à a ricerca precedente chì ligava u sonnu à i risultati di u travagliu,ricercatorihà fattu u passu prossimu per esaminà l'effettu di purtà occhiali chì filtranu a luce blu nantu à i risultati di u travagliu. In una seria di dui studii di impiegati chì travaglianu in Brasile,a squadraanu esaminatu un vastu inseme di risultati di u travagliu, cumpresi l'impegnu à u travagliu, u cumpurtamentu d'aiutu, i cumpurtamenti di travagliu negativi (cum'è maltrattare l'altri cum'è travagliu) è u rendimentu di i compiti.
U primu studiu hà esaminatu 63 dirigenti, è u secondu studiu hà esaminatu 67 rapprisentanti di u serviziu clienti. Tramindui i studii anu utilizatu u listessu disignu di ricerca: l'impiegati anu passatu una settimana à purtà occhiali cù filtru di luce blu per duie ore prima di andà à dorme ogni notte per una settimana. I stessi impiegati anu ancu passatu una settimana à purtà occhiali "finti" per duie ore prima di andà à dorme ogni notte. L'occhiali falsi avianu e stesse montature, ma e lenti ùn filtravanu micca a luce blu. I participanti ùn avianu nisuna ragione di crede chì ci sarianu effetti differenziali di i dui insemi d'occhiali nantu à u sonnu o a prestazione, o in quale direzzione si verificaria un tale effettu. Avemu determinatu à casu se un participante hà passatu a prima settimana à aduprà l'occhiali cù filtru di luce blu o l'occhiali falsi.
I risultati eranu rimarchevulimenti cunsistenti in i dui studii. In paragone cù a settimana in a quale a ghjente purtava l'occhiali falsi, in a settimana in a quale a ghjente purtava l'occhiali chì filtranu a luce blu, i participanti anu dichjaratu di dorme di più (5% di più in u studiu di i manager, è 6% di più in u studiu di i rappresentanti di u serviziu clienti) è di avè un sonnu di qualità superiore (14% megliu in u studiu di i manager, è 11% megliu in u studiu di i rappresentanti di u serviziu clienti).
A quantità è a qualità di u sonnu anu avutu tramindui effetti benefichi nantu à tutti i quattru risultati di u travagliu. Paragunatu à a settimana in a quale i participanti anu purtatu l'occhiali finti, in a settimana in a quale e persone anu purtatu l'occhiali chì filtranu a luce blu, i participanti anu signalatu un impegnu di travagliu più altu (8,51% più altu in u studiu di i manager è 8,25% più altu in u studiu di i rappresentanti di u serviziu clienti), più cumpurtamentu d'aiutu (17,29% è 17,82% in più in ogni studiu, rispettivamente), è menu cumpurtamenti di travagliu negativi (11,78% è 11,76% in menu, rispettivamente).
In u studiu di i manager, i participanti anu dichjaratu chì a so propria prestazione era 7,11% più alta quandu purtavanu occhiali cù filtru di luce blu paragunatu à quandu purtavanu occhiali falsi. Ma i risultati di a prestazione di u compitu sò più interessanti per u studiu di i rappresentanti di u serviziu clienti. In u studiu di i rappresentanti di u serviziu clienti, e valutazioni di i clienti per ogni impiegatu sò state mediate durante a ghjurnata di travagliu. Paragunatu à quandu l'impiegati di u serviziu clienti purtavanu occhiali falsi, purtà occhiali cù filtru di luce blu hà purtatu à un aumentu di 9% in e valutazioni di u serviziu clienti.
In breve, l'occhiali chì filtranu a luce blu anu migliuratu i risultati di u sonnu è di u travagliu.
Ciò chì hè più impressiunante di sti risultati hè u ritornu implicitu di l'investimentu. Hè difficiule di quantificà u valore di un impiegatu chì hè 8% più impegnatu, 17% più altu in u cumpurtamentu d'aiutu, 12% più bassu in u cumpurtamentu negativu di u travagliu è 8% più altu in u rendimentu di i compiti. Tuttavia, data a spesa di u capitale umanu, questu hè prubabile di esse una quantità sustanziale.
In u studiu di l'impiegati di u serviziu clienti, per esempiu, a misura di u rendimentu di u compitu era a valutazione di i clienti di a so satisfaczione cù u serviziu, chì hè un risultatu particularmente criticu. In cuntrastu cù questi risultati assai preziosi, sti occhiali particulari sò attualmente venduti à $ 69,00, è ci ponu esse altre marche di occhiali equivalentemente efficaci chì ponu purtà à risultati simili (fate a vostra ricerca, però - alcuni occhiali sò assai più efficaci di altri). Una spesa cusì chjuca per un ritornu cusì sustanziale hè prubabile chì sia un investimentu insolitamente fruttuosu.
Cù u prugressu di a scienza di u sonnu è di i ritmi circadiani, ci saranu prubabilmente più vie per applicà intervenzioni di salute di u sonnu chì danu risultati di travagliu benefichi. L'impiegati è l'urganisazioni averanu eventualmente un menu putente d'opzioni per migliurà u sonnu di l'impiegati, à benefiziu di tutti. Ma l'occhiali chì filtranu a luce blu sò un primu passu attraente perchè sò faciuli da implementà, micca invasivi è - cum'è a nostra ricerca mostra - efficaci.